Oporavak je faza u kojoj se zapravo događaju rezultati vašeg truda. Bez kvalitetne regeneracije, tijelo ulazi u stanje pretreniranosti, što negativno utječe na imunitet i motivaciju. Kako ubrzati proces hlađenja
Često miješamo fleksibilnost i mobilnost. Dok je fleksibilnost sposobnost mišića da se istegne, mobilnost je sposobnost zgloba da se aktivno kreće kroz cijeli svoj raspon. Visoka razina mobilnosti izravno smanjuje
Istezanje na kraju treninga nije samo opcionalni završetak, već ključni dio procesa oporavka. Dok vježbamo, naši mišići se kontrahiraju i skraćuju, a statičko istezanje pomaže u vraćanju njihove prirodne duljine
